PMR - Entspannung durch Anspannung

Die progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine leicht erlernbare, effektive und wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, welche von dem Arzt Edmund Jacobson entwickelt wurde. In diesem Kurs lernen wir, gezielt bestimmte Muskelpartien hintereinander anzuspannen und anschließend wieder zu entspannen mit dem Ziel, sich in kürzester Zeit zur Ruhe zu bringen. Diese Methode bietet ihnen eine wirksame Hilfe, um mit alltäglichen Stress- und Belastungssituationen besser umgehen zu können und um eine gelassenere Grundhaltung zu entwickeln. Die PMR ist vielseitig einsetzbar, u.a. bei Spannungskopfschmerzen, Schlaf- und Konzentrationsstörungen und Unruhezuständen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Decke, ein Kissen und dicke Socken.